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減肥要吃到基礎代謝率

【瘦身】減肥時期怎麼吃?7公斤健康瘦 …

1. 飯盡量超過 25 分鐘,咀嚼也超過20下,讓大腦傳達一種 「已經飽」的訊息 這樣子就能達節食又能飽的目的,所以東西不太快!! 2.千萬避免單一食物減肥法,很容易失敗(個人失敗很多次的心得= =) 3.少甜食和炸物,那會讓妳胃口大開


【減肥】減肥四階段飲食跟運動+無法避 …

上一篇(點我)跟大家分享了我的體重史(真的是一堆醜胖照 ),還有一些一直以來的飲食習慣這篇當然就分享我怎麼從53公斤瘦下來的!!當然~飲食佔70%,運動佔30%每個階段我


太神奇!這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減 …

這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次!而且是非常振奮人心的健康減肥法! 餐餐正常,隻是把飲食內容做點改變 三星期就自然瘦下4kg,我自己都傻眼了! 沒有結合運動和任何補給品補助,就隻是這樣而已就


瘦身第一週減肥菜單五小技巧讓你輕鬆 …

瘦瘦A:「你想減幾公斤?」 瘦瘦B:「45!」 瘦瘦A:「這樣太瘦了吧?!」 瘦瘦B:「47!」 波妮在操場聽的對話,減肥最怕一開始把目標訂太高,應該訂定短程目標體 …


美樂蒂 / 15大減肥迷思整理 @ 美樂蒂 / …

閱讀文章之前,請先宣讀以下文字 美樂蒂僅是分享減重過程中所閱讀跟親身體悟的觀念 但因美樂蒂並不是專業的減重教師 所以目的主在提供「分享」而不是提供


轉貼文 不可不知身體健康指數:體脂肪率 …

轉貼文 不可不知身體健康指數:體脂肪率、內臟脂肪、BMI、基礎代謝率 肥胖,指的是體內堆積許多脂肪的狀態,若是肥胖與三高症(高血壓、高血脂、高血糖)組合在一起,發生


[減肥] 月經週期減肥法♥我靠這個方法健 …

Video embedded · |減肥文章 延伸閱讀| [減肥] 月經週期減肥法 我靠這個方法健康的瘦了17kg [減肥] 月經週期減肥法之減肥中不能不知道的雌激素 看完妳會恍然大悟! [減肥故事分享] 減肥該怎麼開始? 安柏兒分享自己的辛酸故事


什麼是「優質蛋白質減肥法」? @ 厝邊 …

*http://carohealth.posterous.com/上次有寫了一篇文叫「減肥減不下來,絕非澱粉之過…」,沒想竟引發了大家的熱烈迴響,看來減肥這事,是真的成了全民運


醫師娘減肥餐14天甩肉9公斤 @ 健康‧快 …

囤積一個冬天的脂肪,成了愛美女性的夏日頭號敵人;最近,有一位醫師娘,因為看不下去登門求診想抽脂的病患太多,發明了「醫師娘減肥餐」,診所裡負責打掃的員工親自試驗,三餐靠著水煮蛋、黑咖啡和葡萄柚,進行體質


最有效又健康的中藥減肥法,中藥調理減 …

前言 現 時代的人對於減肥需求有越來越多的現象,而減肥的方法五花八門,減肥的目的各有不同的解讀,絕大多數的年輕人是為了美觀而減肥,甚至有的其實並不怎麼胖也在減肥,中年的人會考慮為健康因素而減肥,老年人其實就因為很多疾病的併發 飛輪減肥成功